Online psikolog desteği, yüz yüze psikoterapi seanslarını online şekilde gerçekleştirebilmenizi sağlar. Psikoloğunuz ile aynı ortamda olamasanız dahi sanal şekilde ekrandan görüşme sağlayabilirsiniz. Yüz yüze gerçekleştirilen seanslarda elde edilen faydaları içeren online psikoterapi süreci, danışanlara kendilerini en konforlu hissettikleri alandan destek alma avantajını sunar.
Yapılan incelemeler ise çevrimiçi tedavilerin yüz yüze tedaviler kadar etkili olduklarını göstermiştir. Bilişsel terapi okullarınca yapılan çalışmalarda, online psikolojik destek ile klinikte sağlanan psikolojik destek süreci arasında önemli bir fark olmadığı gözlemlenmiştir.
Hangi Uzmanlık Alanlarında Online Psikolog Desteği Verilir?
Karşılaştığınız ruhsal sıkıntılara bağlı olarak farklı terapi tiplerinden ve yaklaşımlardan yararlanmanız gerekebilir. Bu kapsamda online psikolog desteği farklı uzmanlık alanlarına sahip olan klinik psikologlar ve uzman psikologlar tarafından verilir. Online psikolog desteği alabileceğiniz alanlar ve durumlar şu yöndedir:
- · Yas süreci problemleri,
- · Öfke kontrolü,
- · Sosyal Fobi,
- · Depresyon, anksiyete,
- · Sınav kaygısı,
- · Kaygı bozukluğu,
- · Travma sonrası stres bozukluğu,
- · Ebeveyn danışmalığı,
- · Çift terapisi, çocuk terapisi, aile terapisi,
- · Özgüven eksikliği,
- · Panik bozukluk, Obsesif kompulsif bozukluk,
- · Majör depresyon, yetişkin psikoterapisi,
- · Çocuk ve ergen psikoterapisi,
- · Bilişsel davranışçı terapi,
- · Panik atak, beslenme ve yeme bozukluğu, dışa atım bozukluğu,
- · Ayrılık ve boşanma danışmanlığı,
- · Yaratıcılık, sanat, çözüm odaklı terapi,
- · Performans kaygısı,
- · Sosyal beceri terapisi,
- · Çocuklara yönelik oyun terapisi,
- · Stresle başa çıkma,
- · Cinsel işlev bozuklukları,
- Tüm bu problemlere ve uzmanlık alanlarına yönelik terapi koşullarından online psikolog desteği kapsamında yararlanılabilmektedir.
Online Psikolog Desteği Nasıl Alınır?
Online psikolog desteği almak için uzman ve klinik psikologların sanal klinik ve ofislerinden randevu oluşturulabilmektedir. Diğer yandan pek çok klinik, uzman psikolog kadro arasından seçim gerçekleştirerek, online terapilere yönelik randevu alabilmeniz için resmi web adreslere sahiplerdir. Online terapi sürecinde görüntülü görüşme üzerinden yüz yüze terapi seansında uygulanan teknikler ve iletişim süreci takip edilir.
İlk online seansta danışan ile psikoloğun tanışması ardından danışana dair güncel sorunların neler olduğunun değerlendirilmesi gerekir. Terapi öncesinde uzman psikologlar psikoterapi yöntemleri hakkında bilgi vererek, danışanı terapi sürecine hazırlarlar.
Danışanın kendini güçlü ve zayıf yönleriyle kabul etmesini sağlayacak, özgüvenini ön plana tekrar çıkaracak olan terapi yöntemleri devreye alınır. Kişiyi belirli bir kalıba sokmak yerine, sağlıklı iletişimi ve dinlemeyi ön plana alarak ilerletilen seanslarda, danışanın ruhsal sıkıntılarına uygun olan terapi tekniği benimsenir.
Her bir seansta bir önceki seansta kazanılan farkındalık ve iç görü unsurları değerlendirilerek gelişmenin hangi safhada olduğu takip edilir.
Örneğin depresyon problemini ortadan kaldırmak amacıyla online psikolog desteği alan danışanın kendine olan bakış açısına ve etrafındaki kişiler ile olan ilişkilerine odaklanılır. Düşünce ve davranış kalıplarını iyi yönde geliştirmeye, sosyal ilişkileri güçlendirmeye, kaygıyla başa çıkma yolunu danışana aktarmaya imkan sağlayan psikoterapi yöntemleri seansların temelini oluşturur.
Online Psikolog Desteğinin Avantajları Neler?
Standart şartlar altında psikolog ofislerinde danışanlar rahatlatılmalı ve kendilerini ortama yabancı hissetmemeleri sağlanmalıdır. Tamamen yabancı bir ortamda seansa katılan danışanların güven duygusu zamanla gelişir.
Kişinin tanıdık olduğu, kendini güvende hissettiği ev ortamında veya kendi tercih ettiği alanda online psikoterapi desteği alması ise kendini ve sıkıntılarını daha rahat biçimde anlatabilmesine olanak sağlar.
Çalışma şartlarına veya yaşam koşullarına bağlı olarak bulunduğu yerden ayrılamayan kişiler, kliniklere gitmeden online psikolog desteği alma avantajına sahiplerdir. Sosyal fobi belirtileri gösteren kişiler için de Online psikoterapi, zamandan tasarruf sağlayarak uzman psikologlarla iletişim kurma şansı kazandırır.
